2022年12月26日から【抹茶玄米茶もちフラペチーノ】が発売されるということでカロリーや糖質も気になるところです！
カロリーや糖質をオフしたカスタムや、より甘く、試してみたいおすすめのカスタムを5つ紹介します！
●抹茶玄米茶もちフラペチーノのカロリー
●抹茶玄米茶もちフラペチーノの糖質＆カロリーオフのカスタム
●抹茶玄米茶もちフラペチーノの濃厚おすすめカスタム
をまとめました！
スタバ|抹茶玄米茶もちフラペチーノのカロリーや値段
12/26(月)から、抹茶と玄米茶をベースにもちを合わせた『#抹茶玄米茶もちフラペチーノ ®』が新登場😋
ホイップクリームの上にはふわふわの抹茶ムースが☁️💚
心も体も温まる『#抹茶玄米茶ムースティーラテ』もお届けします。お楽しみに✨ pic.twitter.com/FDJrztUwNK— スターバックス コーヒー (@Starbucks_J) December 19, 2022
抹茶玄米茶もちフラペチーノはtallサイズのみの販売です。
店内飲食 ¥690（税込）
抹茶玄米茶もちフラペチーノは３３１kcalです。
| ミルクの種類 | カロリー | 糖質 |
| ミルク | 331kcal | 47.7g |
| 低脂肪乳 | 318kcal | 48.0g |
| 無脂肪乳 | 306kcal | 48.3g |
| 豆乳 | 327kcal | 45.2g |
| アーモンドミルク | 310kcal | 43.3g |
| オーツミルク | 328kcal | 48.9g |
| ブレベ | 483kcal | 47.6g |
抹茶玄米茶もちフラペチーノの中身
◆ホワイトチョコレートパウダー
◆抹茶ムース
◆ホイップクリーム
◆ミルク
◆焼きもち
◆黒豆パウダー
◆抹茶玄米茶
◆フラペチーノベースシロップ（クリーム）
◆氷
カロリーや糖質を抑えたい方はやはり、ミルクを変更するのが簡単かと思います！
スタバ|抹茶玄米茶もちフラペチーノのおすすめカスタム
カロリーや糖質も気にしつつ、おすすめのカスタムを紹介します。
抹茶玄米茶もちフラペチーノカスタム①カロリーオフを意識
ダイエット中でも飲んでみたい！という方におすすめ
全てのミルクの中でカロリーが一番低く、低脂肪乳よりも一層さっぱりした口当たりになります。
ミルクの香りがほとんどしないですが、抹茶＆玄米茶の香りでミルク本来の香りがなくても気になりません。
ミルクのコクが少ないので、少し物足りないかもしれません。
無脂肪乳100mlのカロリーでスタバミルクよりおよそ26kcalを減らすことが可能です。
抹茶玄米茶もちフラペチーノの場合は、さらにノンホイップ（トッピングもドリンク中のホイップもすべて抜く）にすると224kcalまでカロリーダウンが可能です。
ちょっと変わったアレンジをしたい場合は、さらにエスプレッソショット追加してもよいかもしれません。
1ショット追加で＋5kcal、糖質1.1g追加になります。
ミルクの変更やホイップの量を少なくしている場合は1ショット足しても問題ない数字です。
抹茶玄米茶もちフラペチーノカスタム①気になる糖質を減らす
ノーマルの抹茶玄米茶もちフラペチーノの糖質は47.7gです。
アーモンドミルクに変更 ＋55円
今もはやりのアーモンドミルク。
アーモンドミルクの糖質は全ミルクの中で最も低いのが特徴です。
アーモンドミルクは、牛乳や乳飲料ではなく、水に浸したアーモンドをミキサーなどで砕き、水を加えて漉した飲料です。今ではコンビニでも購入できるはやりの飲料ですね！
スターバックスミルクの糖質が100mlでだいたい5.2gに対し、アーモンドミルクは0.4gです。やはりアーモンドミルクは乳飲料ではないので圧倒的に糖質が少ないです。
糖質を一番オフするミルクはアーモンドミルク
カロリーを一番オフするミルクは無脂肪乳
抹茶玄米茶もちフラペチーノカスタム③抹茶×チョコ
カロリーを無視して、せっかくの抹茶玄米茶もちフラペチーノを堪能したい方におすすめ！
抹茶×チョコの組み合わせに、ホイップを増量することで濃厚さが増します！
ホワイトモカシロップ追加 +55円
低脂肪ミルクに変更 無料
チョコレートソースはプラス13kcalになりますが、無料でできるアレンジです！
ホワイトモカシロップはプラス55円になりますが、ホワイトチョコレートを溶かしたような濃厚な口当たりでチョコ好きにはたまりません！
スタバで一番甘いといわれるシロップです。
抹茶玄米茶もちフラペチーノカスタム⑤より甘く濃厚アイスのように
冬は濃厚アイスが食べたくなりますよね！高級アイスのようなフラペチーノに！
ブレベ（ブラベ）ミルクとは、簡単にいうと牛乳:生クリーム＝5:5で混ぜ合わせて作った牛乳です。
キャラメルソースをしても絶対合いますよね！
抹茶玄米茶もちフラペチーノカスタム⑤甘さを抑えたい
抹茶＆玄米茶は好きだけど甘味を抑えてより苦みをプラスしたい方に
または
エスプレッソショットを追加 ＋55円
コーヒー味のフラペチーノが楽しみたい方にオススメのカスタムです。
カップにショットを入れて後からフラペチーノを入れるため、よりカフェインのコーヒー感が出ます。甘さはないので、甘さ控えめのフラペチーノにしたい方にもオススメです。
カロリーはローストとショットどちらを追加しても336kcalと元のカロリーと5kcalしか変わらないです。
まとめ：スタバ|抹茶玄米茶もちフラペチーノのカスタム4選!甘さ控えめや糖質オフも
いかがだったでしょうか？
できるだけカロリーや糖質オフを気にしつつも、せっかくの抹茶玄米茶もちフラペチーノを楽しみたいところです。
ミルクを変えてみたり、ホイップを少なくしてみたりと工夫しながら堪能したいと思います。
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